Postati mama je, zaista, jedno od najlepših iskustava u životu, ali neretko može biti i izuzetno iscrpljujuće. Svaka od nas zaslužuje trenutke opuštanja i brige o sebi, kako bi mogla da se regeneriše i pruži najbolju moguću negu svojoj bebi. Uvek je važno da je mama dobro! I zato smo na našoj instagram stranici postavili anketu mamama, kako bi smo pomogli jedni drugima. Na osnovu preporuka drugih mama sa naše Instagram ankete, izdvojili smo pet korisnih saveta za korišćenje slobodnog vremena na način koji će vam pomoći da se opustite, regenerišete i napunite energijom.
1. Trening
Vežbanje je definitivno favorit naših mama i odličan način da se oslobodite stresa i poboljšate svoje opšte zdravlje. Zvuči paradoksalno da tako umorna žena trenira, ali svaka koja je probala potvrdila je porast energije i bolje osećanje posle treninga. Ne morate provoditi sate u teretani; kratke, ali efikasne vežbe kod kuće mogu napraviti veliku razliku. Bilo da se odlučite za brzi kardio, jogu ili vežbe snage, fizička aktivnost će vam pomoći da se osećate energičnije i srećnije. Nekada je i blago istezanje uz opuštajuću muziku sasvim dovoljno!
2. Kafa ili čaj u miru
Započnite ili završite dan s toplim napitkom i trenutkom mira. Ponekad je sve što vam treba par minuta tišine uz omiljenu šolju pravi način da se ponovo povežete sa sobom. Uzmite trenutak za sebe, sedite u udobnom kutku i uživajte u jednostavnom zadovoljstvu koje vam kafa ili čaj može pružiti.
3. Punjenje kade ili dooobar tuš
Topla kupka može biti savršeni način za opuštanje nakon napornog dana. Dodajte omiljene eterične ulja ili kupke za opuštanje i uživajte u trenucima mira. Ukoliko je tuš jedina opcija, provedite malo više vremena ispod njega. Iskoristite epsom kupke kao piling za telo i ostavite da odstoji na vašoj koži. Ova rutina ne samo da umiruje telo, već pomaže i u smanjenju stresa i napetosti.
4. Čitanje knjige
Uzmite sebi vreme za čitanje knjige koju ste oduvek želeli da pročitate. Iako možda nemate puno vremena, čak i nekoliko stranica dnevno može biti osvežavajuće. Čitanje vam omogućava da pobegnete u drugi svet i pruža mentalni odmor od svakodnevnih obaveza. Takođe, pomaže da ipak zadržite neka svoja interesovanja, iako ste porodici potrebni gotovo 0-24.
5. Samostalna šetnja
Izađite na svež vazduh i prošetajte. Samostalna šetnja može biti osvežavajuća i pruža vam priliku da se razbistrite, povežete s prirodom i obnovite energiju. Bilo da šetate po parku ili istražujete novi deo grada, ovaj trenutak samoće može vam pomoći da se osećate bolje.
Nadamo se da će vam ovi saveti biti od pomoći da iskoristite svoje slobodno vreme na način koji vama najviše odgovara i koji vas najlakše oporavlja. Verujemo da će vam pomoći da pronađete ravnotežu i obnovite svoju energiju. Posetite našu prodavnicu za dodatne proizvode koji mogu doprineti vašem opuštanju i nezi, poput divnih mirisnih ulja za kosu ili butera za telo, i nikako ne zaboravite da se posvetite sebi – samo mama koja je dobro je dobra mama!
